Sylvie Portefaix

Hatha Yoga

Une pratique régulière du yoga assouplit le corps, tonifie et renforce les muscles, améliore le souffle, favorise le calme, la détente et la concentration, développe et cultive l’énergie positive.

Ce cours se compose d’enchainements de postures dynamiques, d’exercices de respiration et il se termine par une relaxation. Il s’agit d’un yoga postural, dans lequel l’enchainement se fait par la coordination avec le souffle.

C’est un cours tous niveaux, accessible aux débutants.

J’apprends chaque jour en pratiquant, et c’est ce plaisir d’apprendre que je souhaite transmettre : « On ne peut commander le vent, mais on doit laisser la fenêtre ouverte » Krishnamurti.

Qui suis-je ?

J’ai découvert le yoga en 2000, suite à un accident de cheval. Je cherchais une pratique dans laquelle on peut progresser tout au long de sa vie.

J’ai commencé avec le Hatha Yoga traditionnel, et j’ai rajouté la pratique de l’Ashtanga et du Vinyasa yoga.

J’enseigne depuis 2011. Je suis diplômée par la Fédération Française de Hatha Yoga pour l’enseignement du yoga traditionnel (formation en 3 ans), et par Gérard Arnaud pour l’enseignement du Vinyasa Yoga.

En parallèle à mon activité de professeur de yoga j’interviens comme coach, consultante et formatrice en entreprise autour de la gestion de la transformation.